Il PALLEGGIO
E' tecnica di base della pallavolo è il palleggio, che oltre a servire per eseguire altri fondamentali di gioco “sintetizza aspetti determinanti della motricità specifica richiesta nella pallavolo”.
Il palleggio è caratterizzato da un tocco della palla sopra alla fronte con le mani aperte in flessione dorsale.
Per imparare ad eseguire un buon palleggio devono essere tenuti in considerazione vari passaggi per consentire una buona postura, ricezione e spinta del pallone. Una buona postura prevede le gambe leggermente divaricate con un piede avanti all’altro, le ginocchia leggermente piegate e il busto perpendicolare al terreno. Gli arti superiori dovranno fornire una buona base di appoggio per il pallone perciò l’indice dovrà essere allineato al corrispettivo avambraccio e i pollici saranno posti in chiusura dello spazio che andrà ad “occupare” il pallone.